Идеи:

Хрупкави такос с наденица, бекон, телешка кайма и свежи топинги

Хрупкави такос с наденица, бекон, телешка кайма и свежи топинги - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Наденицата, беконът и телешката кайма се слагат в тиган и се запържват на среден огън до пълна готовност, като излишната мазнина се отцежда. Каймата се овкусява със сол и черен пипер. Тортилите се затоплят в тиган или във фурна, докато станат топли и леко хрупкави. Във всяка тортиля се слагат равни количества наденица, бекон и кайма. Върху месната смес се поръсва настърганото сирене.

Заквасената сметана се разпределя върху месото, след което се добавя по една супена лъжица салца и гуакамоле. Такосите се гарнират с нарязаната маруля. Лаймът се нарязва на резени и се сервира с такосите, като непосредствено преди консумация се изстисква върху тях.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

145 г
Калории 342 кал17%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г16%
Мазнини16г 42%
Наситени7г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,97г
Омега 30.04г
Въглехидрати 37г44%
Фибри2.4г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол34мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.431мг36%
B2 (Рибофлавин)0.317мг24%
B3 (Ниацианамид)4.31мг27%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.138мг11%
B9 (Фолиева киселина)69мкг17%
B12 (Кобаламин)0.45мкг19%
C4мг4%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.4мг3%
K (Менадион)8.37мкг7%
Витамин Холин17.9мг3%
Калций144мг14%
Фосфор170мг24%
Желязо2.39мг20%
Натрий585мг39%
Магнезий31мг8%
Цинк1.58мг14%
Мед0.179мг20%
Манган0.353мг15%
Селен22.7мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 342 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Сек*

4:02ч

Отдих

5:50ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.