Идеи:

Пържени жабешки бутчета

Пържени жабешки бутчета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Жабешките бутчета се измиват със студена вода и се подсушават с кухненска хартия. Накисват се в прясното мляко за 15 минути. Брашното, солта, черният пипер и червеният пипер се смесват в плитък съд. Бутчетата се изваждат от млякото, овалват се в подправеното брашно и излишното количество се отстранява.

Зехтинът се загрява в тиган на средно силен огън. Жабешките бутчета се пържат по 5–7 минути от всяка страна, докато придобият златист цвят и се сготвят. Чесънът се наситнява и се добавя през последната минута от пърженето, за да освободи аромата си.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

158 г
Калории 247 кал12%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г32%
Мазнини7г 26%
Наситени1г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.97г
Омега 30.04г
Въглехидрати 26г43%
Фибри1г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А39мкг4%
B1 (Тиамин)0.145мг12%
B2 (Рибофлавин)0.264мг20%
B3 (Ниацианамид)1.36мг9%
B5 (Пантенол)0.25мг5%
B6 (Пиродоксин)0.151мг12%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C1мг1%
D0.59мкг1%
E (Токоферoл)1.58мг11%
K (Менадион)3.86мкг3%
Витамин Холин64.08мг12%
Калций61мг6%
Фосфор184мг26%
Желязо1.76мг15%
Натрий65мг4%
Магнезий29мг7%
Цинк1.24мг11%
Мед0.263мг29%
Манган0.244мг11%
Селен23.8мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 247 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:55ч

Отдих

4:13ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.