Идеи:

Пакетчета от тиквички със сирене халуми и печени чери домати

Пакетчета от тиквички със сирене халуми и печени чери домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се измиват и се нарязват на тънки ивици по дължина. Халумито се нарязва на малки парчета, а чесънът се наситнява. Чери доматите се поставят в подходящ съд за печене, поръсват се с чесъна, половината от зехтина, солта и черния пипер и се разбъркват. Изпичат се в предварително загрята на 200°C фурна за 15–20 минути, докато омекнат и пуснат сок.

Тиквичките се намазват с останалия зехтин и се гриловат от двете страни за 2–3 минути, докато омекнат, но останат гъвкави. Във всяка ивица тиквичка се увива по парче халуми, така че да се оформи пакетче.

Пакетчетата се подреждат върху изпечените домати. Ястието се връща във фурната за още 8–10 минути, докато халумито се затопли.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

251 г
Калории 184 кал9%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г19%
Мазнини13г 61%
Наситени8г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.1г
Омега 30.06г
Въглехидрати 10г21%
Фибри2.3г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол45мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А98мкг11%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.453мг35%
B3 (Ниацианамид)1.39мг9%
B5 (Пантенол)0.82мг16%
B6 (Пиродоксин)0.343мг26%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C14мг16%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)6.19мкг5%
Витамин Холин15.19мг3%
Калций268мг27%
Фосфор224мг32%
Желязо1.19мг10%
Натрий570мг38%
Магнезий41мг10%
Цинк1.74мг16%
Мед0.146мг16%
Манган0.269мг12%
Селен8.3мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 184 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Сек*

2:10ч

Отдих

3:08ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.