Идеи:

Домашна маринована херинга с ръжен хляб и печени картофи

Домашна маринована херинга с ръжен хляб и печени картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Херингата се почиства и се нарязва на парчета. Лукът се обелва и се нарязва на кръгчета. Оцетът, водата, захарта, солта, черният пипер и дафиновите листа се смесват в тенджера. Маринатата се кипва, докато захарта и солта се разтворят, след което се оставя да се охлади.

В чист съд се нареждат пластове от херингата и лука. Охладената марината се излива върху тях, така че да бъдат напълно покрити. Съдът се затваря и се оставя в хладилник за поне 4 часа или за една нощ.

Време за приготвяне:

295 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

312 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г32%
Мазнини18г 51%
Наситени6г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,910.11г
Омега 32.19г
Въглехидрати 14г18%
Фибри1.2г
Нишесте0г
Захари10г
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А84мкг9%
B1 (Тиамин)0.118мг10%
B2 (Рибофлавин)0.299мг23%
B3 (Ниацианамид)4мг25%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.424мг33%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)14.22мкг593%
C4мг4%
D5.7мкг11%
E (Токоферoл)1.68мг11%
K (Менадион)0.75мкг1%
Витамин Холин89.77мг16%
Калций105мг11%
Фосфор315мг45%
Желязо2.74мг23%
Натрий126мг8%
Магнезий51мг13%
Цинк1.47мг13%
Мед0.165мг18%
Манган0.299мг13%
Селен49.1мкг89%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.