Идеи:

Лимоново пиле на фурна с подправки

Лимоново пиле на фурна с подправки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилето се подсушава добре с кухненска хартия. Солта и черният пипер се разпределят равномерно във вътрешността и по кожата на пилето.

Зехтинът, наситненият чесън, сокът от половината лимон и червеният пипер се смесват. Получената смес се втрива равномерно по цялото пиле и под кожата, където е възможно. В кухината на пилето се поставят нарязаната на резени останала половина от лимона и пресният розмарин.

Краката на пилето се завързват с кухненски конец, а крилата се подпъхват под корпуса. Пилето се поставя с гърдите нагоре върху скара в тава за печене.

Пилето се пече в предварително загрята на 190°C фурна около 90 минути. По време на печенето пилето се полива няколко пъти със събралия се в тавата сок.

След изваждането от фурната пилето се оставя да почине 10–15 минути.

Време за приготвяне:

105 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

269 г
Калории 571 кал29%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г34%
Мазнини40г 65%
Наситени11г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,923.23г
Омега 30.13г
Въглехидрати 3г3%
Фибри1г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол188мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.11мг9%
B2 (Рибофлавин)0.292мг22%
B3 (Ниацианамид)12.89мг81%
B5 (Пантенол)2.35мг47%
B6 (Пиродоксин)0.694мг53%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.47мкг20%
C9мг10%
D0.5мкг1%
E (Токоферoл)1.09мг7%
K (Менадион)5.59мкг5%
Витамин Холин105.67мг19%
Калций45мг5%
Фосфор292мг42%
Желязо2.52мг21%
Натрий137мг9%
Магнезий42мг11%
Цинк3.36мг31%
Мед0.137мг15%
Манган0.128мг6%
Селен36.3мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 571 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:45ч

Отдих

9:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.