|
Рецепта:Ябълките (6 бр) се измиват и се почистват от семената. Издълбават се и се оставят настрана. Стафидите (6 с.л.), орехите (6 ч.л.), медът (6 ч.л.) и конякът (3 ч.л.) се разбъркват добре. Ябълките се пълнят със сместа. Всяка се слага в парче фолио и се завива. Плодовете се пекат около 30 минути в загрята фурна на 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 199 г | ||
| Калории | 171 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 3% | |
| Мазнини | 4г | 20% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.74г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 36г | 79% | |
| Фибри | 5.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 26г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.049мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.043мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.34мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.14мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.131мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.73мг | 5% | |
| K (Менадион) | 4.41мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 8.97мг | 2% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 40мг | 6% | |
| Желязо | 0.75мг | 6% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.28мг | 3% | |
| Мед | 0.178мг | 20% | |
| Манган | 0.283мг | 12% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:35ч
Пазаруване
0:45ч
Ходене
0:45ч
Сек*
2:01ч
Отдих
2:55ч
Пълнени печени ябълки с мед, орехи, канела и сушени плодове - стафиди, кайсии на фурна 
Пълнени печени ябълки със сушени плодове, мед, ром и орехи 
Печени ябълки с ядки (орехи и лешници), стафиди и мед 
Пълнени печени ябълки с орехи пекан,стафиди, мед и кафява захар 
Пълнени печени ябълки с плънка от тиквени семки, стафиди и канела 
Пълнени печени ябълки с плънка от орехи, сушени сливи и канела 
Печени пълнени ябълки с ядки - бадеми, орехи и тиквени семки с мед 
Печени пълнени ябълки с коняк, мед, стафиди и бадеми на фурна 
Пълнени ябълки със смес от цвекло, морков, резене, орехи и стафиди