Идеи:

Бързо и лесно нисковъглехидратно кето пиле с ананас, чушки и ароматни подправки

Бързо и лесно нисковъглехидратно кето пиле с ананас, чушки и ароматни подправки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (2 кг) се нарязват на малки кубчета.

В голям тиган на среден огън се загрява олио и след като се сгорещи, се добавя пилешкото месо, чесън на прах (1 ч.л.), лук на прах (1 ч.л.), джинджифил (1 ч.л.), сол и черен пипер и се запържват за около 12 минути или докато пилето е готово.

След това се изважда от тигана и се оставя настрана.

В тигана се добавят чушка (1 бр), ананас (1 ч.ч.), сок от ананас (1/2 ч.ч.) и соев сос (2 с.л.) и се запържват за 5-7 минути.

Температурата на котлона се намалява, добавя се пилешкото месо и се разбърква, докато се смесят добре. Ястието се оставя да се задушава още няколко минути и се сервира.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Бързо и лесно нисковъглехидратно кето пиле с ананас, чушки и ароматни подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

408 г
Калории 423 кал21%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини78г77%
Мазнини7г 16%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.13г
Омега 30.13г
Въглехидрати 8г8%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол193мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.193мг16%
B2 (Рибофлавин)0.301мг23%
B3 (Ниацианамид)26.81мг168%
B5 (Пантенол)2.83мг57%
B6 (Пиродоксин)1.4мг108%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.77мкг32%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)10.33мкг9%
Витамин Холин4.18мг1%
Калций44мг4%
Фосфор492мг70%
Желязо2.5мг21%
Натрий304мг20%
Магнезий74мг19%
Цинк3.33мг30%
Мед0.186мг21%
Манган0.766мг33%
Селен59.8мкг109%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 423 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Сек*

5:00ч

Отдих

7:13ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.