|
Продукти:
Рецепта:Една супена лъжица заквасена сметана се изсипва на дъното на десертна чаша и се заглажда. Върху нея се поръсва крокан, върху него се поставя сладко от боровинки (2 с.л.) и пак се поръсва с крокан. Отгоре внимателно се поставя заквасена сметана (4 с.л.) и десертът се поръсва с филирани бадеми (1 с.л.). Поднася се добре охалден. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 106 г | ||
| Калории | 374 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 10% | |
| Мазнини | 27г | 63% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 31.64г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 28г | 29% | |
| Фибри | 4.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 19г | ||
| Холестерол | 21мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 84мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.089мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.338мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.34мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.29мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.052мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 9.17мг | 61% | |
| K (Менадион) | 0.86мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 25.95мг | 5% | |
| Калций | 142мг | 14% | |
| Фосфор | 203мг | 29% | |
| Желязо | 1.56мг | 13% | |
| Натрий | 30мг | 2% | |
| Магнезий | 99мг | 25% | |
| Цинк | 1.28мг | 12% | |
| Мед | 0.404мг | 45% | |
| Манган | 0.869мг | 38% | |
| Селен | 2.9мкг | 5% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:57ч
Плуване
0:57ч
Фитнес
1:02ч
Велоергометър
1:09ч
Каланетика
1:16ч
Пазаруване
1:38ч
Ходене
1:38ч
Сек*
4:25ч
Отдих
6:23ч
Лесен десерт от крем с маскарпоне, кафе, кондензирано прясно мляко, бишкоти и ягоди в чаша 
Бърз и лесен десерт с бишкоти, сирене маскарпоне, кафе и какао в чаши 
Лесен летен десерт от течна и заквасне сметана с яйчен ликьор в чаша 
Десерт с пухкав крем от сметана, кисело мляко и ягоди в чаши (без печене) 
Лесно желирано парфе / сладкиш от варена тиква, извара и орехи за десерт 
Портокалов десерт с крем ванилия, бишкоти и шоколад в чаша 
Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли) 
Десертен крем Шантили с фъстъчено масло, бял шоколад, сладкарска сметана и сладко от ягоди или малини в чаши 
Домашен крем за десерт с шоколад, ягоди, кондензирано мляко и течна сметана в чаши