Зрял боб по шопски

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се накисва за една нощ във вода. После се сварява в студена вода до омекване – за около 1 час.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва с олиото в тиган до златисто. Прибавят се накълцаните сушени чушки и нарязаните на кубчета домати. Полива се с 1/4 чаша вода и се оставя да къкри за 10 минути. Посипва се с червен пипер и се разбърква добре.

Получената запръжка се изсипва в тенджерата, в която е врял бобът. Добавят се накълцаните магданоз и джоджен, слагат се и лютите чушки и бобеното ястие се вари на тих огън още 20 минути.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Зрял боб по шопски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

237 г
Калории 458 кал23%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г16%
Мазнини20г 38%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,916.81г
Омега 3
Въглехидрати 55г47%
Фибри14.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А283мкг31%
B1 (Тиамин)0.247мг21%
B2 (Рибофлавин)0.2мг15%
B3 (Ниацианамид)1.24мг8%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.404мг31%
B9 (Фолиева киселина)120мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C130мг144%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)151.43мкг126%
Витамин Холин50.95мг9%
Калций183мг18%
Фосфор232мг33%
Желязо7.53мг63%
Натрий1197мг80%
Магнезий125мг31%
Цинк2.58мг23%
Мед0.584мг65%
Манган1.564мг68%
Селен9.5мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 458 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:25ч

Отдих

7:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.