Постни летни лозови сарми с ориз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва заедно с перата на дребно и се смесва с ориза. Добавят се нарязаните на ситно джоджен и магданоз. Овкусява се със сол и пипер и се добавят олиото и захарта.

Лозовите листа се попарват, за да омекнат. Запазва се около 250-300 мл от горещата вода и с нея се залива оризът. Оставя се за 10-12 минути, докато поеме водата.

С получената смес се завиват сармички. Не се слага много плънка, защото ще набъбне. Готовите сарми се подреждат в тенджера и се заливат с вода. Варят се на слаб огън около 45-50 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Постни летни лозови сарми с ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постни летни лозови сарми с ориз

Порция

104 г
Калории 297 кал15%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,910.35г
Омега 30%
Въглехидрати 42г32%
Фибри4.7г12%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А428мкг48%
B1 (Тиамин)0.18мг15%
B2 (Рибофлавин)0.142мг11%
B3 (Ниацианамид)2.15мг13%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.192мг15%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)125.9мкг105%
Витамин Холин7.37мг1%
Калций145мг15%
Фосфор80мг11%
Желязо3.05мг25%
Натрий9мг1%
Магнезий46мг12%
Цинк0.77мг7%
Мед0.24мг27%
Манган1.45мг63%
Селен6.7мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 297 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Секс

3:30ч

Отдих

5:04ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.