Салата от аспержи, чери домати и сирене Бри

Продукти:

за порции

Рецепта:

Аспрежите се измиват, твърдата част от стеблото се откъсва и се пускат във вряща подсолена вода за 2-3 минути. Отстраняват се и се нарязват на парчета с дължина около 3 см.

Чери доматите се измиват и нарязват на половинки.

В голяма купа се смесват зеленчуците, зехтина, балсамовият оцет и се разбъркват.

Салатата се разпределя по чинии и в средата на всяка се слага смес от нарязано на ситно сирене бри и сушени кайсии.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от аспержи, чери домати и сирене Бри

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от аспержи, чери домати и сирене Бри

Порция

169 г
Калории 222 кал11%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.75г
Омега 30%
Въглехидрати 18г14%
Фибри3.3г9%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол25мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А119мкг13%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)0.249мг19%
B3 (Ниацианамид)1.66мг10%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.209мг16%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C13мг14%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)3.34мг22%
K (Менадион)31.41мкг26%
Витамин Холин16.65мг3%
Калций74мг7%
Фосфор109мг16%
Желязо1.48мг12%
Натрий166мг11%
Магнезий29мг7%
Цинк1.01мг9%
Мед0.221мг25%
Манган0.277мг12%
Селен5.7мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 222 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Секс

2:37ч

Отдих

3:47ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.