|
Продукти:
Рецепта:Маслото се разбива със захарта на пяна. Прибавят се прясното мляко, газираната вода, жълтъците, медът, лимоновата кора и смесеното с бакпулвер брашно. Най-накрая се слагат белтъците, разбити на сняг. Сместа се изсипва в намазана форма и се пече на долен реотан около 45 минути на 160-170 градуса. При поднасянето се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 181 г | ||
| Калории | 567 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 9% | |
| Мазнини | 15г | 24% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.26г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 96г | 68% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 28г | ||
| Холестерол | 105мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 132мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.079мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.135мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.8мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.66мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.056мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.63мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.48мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.4мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 43.61мг | 8% | |
| Калций | 46мг | 5% | |
| Фосфор | 133мг | 19% | |
| Желязо | 1.15мг | 10% | |
| Натрий | 206мг | 14% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.89мг | 8% | |
| Мед | 0.138мг | 15% | |
| Манган | 0.606мг | 26% | |
| Селен | 35.4мкг | 64% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:05ч
Ски
1:14ч
Танци
1:27ч
Плуване
1:27ч
Фитнес
1:35ч
Велоергометър
1:44ч
Каланетика
1:56ч
Пазаруване
2:29ч
Ходене
2:29ч
Сек*
6:42ч
Отдих
9:41ч
Кейк / кекс с банани, ябълки и сладко от боровинки (с бакпулвер и газирана вода, без мляко и без яйца) 
Кейк / кекс / сладкиш с пшеничен грис, прясно и кисело мляко, яйца, лимонов крем, ягоди, маково семе и нишестен крем за десерт 
Меден кекс / сладкиш с пълнозърнесто брашно, кафе и портокал 
Вкусен кейк (кекс, сладкиш) с варена тиква, яйца, извара, грис, мед и фурми (без мляко) 
Френски маслен сладкиш 
Лимоновия кекс на Starbucks (Старбъкс) 
Кейк (кекс, сладкиш) с грис, кисело мляко, яйца и масло 
Вкусен обърнат лимонов кейк / сладкиш с маково семе (с прясно мляко, яйца и бакпулвер) 
Лимонов сладкиш / кекс с рикота (или извара), прясно мляко, бадеми, конфитюр от праскови или кайсии, ликьор и мед