Кейк с банани, ябълки и сладко от боровинки

Кейк с банани, ябълки и сладко от боровинки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Газираната вода (100 мл.), бакпулверът (10 г), сладкото (200 г), олиото (4 с.л.) и захарта (1/2 ч.ч.) се разбиват до еднородна смес. Прибавя се брашното (3 ч.ч.) и се разбърква с лъжица, докато се получи гладко кейково тесто. Тестото се изсипва във форма за печене с незалепващо покритие и се пече до пълна готовност. Щом се охлади, кейкът се изважда от формата и се намазва с глазурата. Поднася се нарязан на порционни парчета, гарнирани с пресни плодове. За да приготвите глазурата, трябва да кипнете виното (1/2 ч.ч.) със захарта (4 с.л.). Щом захарта се стопи, се прибавя течната растителна сметана (1/2 ч.ч.) и сосът ври 1-2 минути. В него се прибавят пасираният банан и настърганата на ситното ренде ябълка. Глазурата ври, докато се сгъсти.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и факти за Кейк с банани, ябълки и сладко от боровинки

Порция

217 г
Калории 576 кал29%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.69г
Омега 30%
Въглехидрати 111г85%
Фибри3.6г9%
Нишесте
Захари35г28%
Холестерол17мг6%
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.077мг6%
B2 (Рибофлавин)0.072мг6%
B3 (Ниацианамид)0.88мг6%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.132мг10%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C4мг4%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.26мг2%
K (Менадион)1.5мкг1%
Витамин Холин15.95мг3%
Калций33мг3%
Фосфор103мг15%
Желязо1.12мг9%
Натрий360мг24%
Магнезий26мг7%
Цинк0.73мг7%
Мед0.178мг20%
Манган0.711мг31%
Селен30.6мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 576 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:46ч

Каланетика

1:58ч

Пазаруване

2:31ч

Ходене

2:31ч

Секс

6:48ч

Отдих

9:50ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter