Кекс / сладкиш с овесени ядки, банани, кисело мляко скир без брашно и без захар

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите се обелват, слагат се в купа и се намачкват.

Добавят се овесените ядки, протеиновото кисело мляко скир, яйцата, маслото, ванилията, бакпулверът и канелата. Сместа се смила в блендер. Ако не е достатъчно сладка се подлсажда с подсладител по избор

Сместа се изсипва във форма или тава, покрита с хартия за печене. Сладкишът се пече в загрята на 180 градуса фурна за около 30 минути.

Готовият десерт се нарязва на квадрати и се поръсва с пудра захар по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Пухкав сладък кекс с орехи и ябълки без захар (с подсладител)

Подобни рецепти на Кекс / сладкиш с овесени ядки, банани, кисело мляко скир без брашно и без захар

Рецепта Разкошен лесен и бърз домашен какаов кекс с банани Разкошен лесен и бърз домашен какаов кекс с банани    

Коментирайте първи рецептата Кекс / сладкиш с овесени ядки, банани, кисело мляко скир без брашно и без захар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

155 г
Калории 228 кал11%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г12%
Мазнини7г 27%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.69г
Омега 30.02г
Въглехидрати 36г62%
Фибри4.7г
Нишесте16г
Захари12г
Холестерол82мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А58мкг6%
B1 (Тиамин)0.137мг11%
B2 (Рибофлавин)0.214мг16%
B3 (Ниацианамид)0.58мг4%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.53мг41%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C7мг8%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.64мг4%
K (Менадион)1.44мкг1%
Витамин Холин50.9мг9%
Калций64мг6%
Фосфор158мг23%
Желязо1.51мг13%
Натрий205мг14%
Магнезий57мг14%
Цинк1.11мг10%
Мед0.154мг17%
Манган1мг43%
Селен13.5мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 228 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Сек*

2:41ч

Отдих

3:53ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.