Предложения:

Свежа салата от цвекло, козе сирене и орехи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Цвеклото се сварява и се нарязва на кубчета. Смесват се зехтинът, оцетът, солта и черният пипер в купа. Полива се цвеклото с дресинга и се оставя да поеме вкуса за около 20 минути. Козето сирене се нарязва на кубчета. Прибавя се към цвеклото и се разбърква добре. Салатата се слага в чиния и се поръсва с начупените орехи.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Свежа салата от цвекло, козе сирене и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Свежа салата от цвекло, козе сирене и орехи

Порция

152 г
Калории 510 кал26%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини44г 73%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени15г75%
Омега 3,6,926.55г
Омега 30%
Въглехидрати 11г8%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари4%
Холестерол53мг18%
Витамини и минералиКол.%Ден
А245мкг27%
B1 (Тиамин)0.191мг16%
B2 (Рибофлавин)0.664мг51%
B3 (Ниацианамид)2мг13%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.241мг19%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C3мг3%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)2.31мг15%
K (Менадион)6.64мкг6%
Витамин Холин23.07мг4%
Калций487мг49%
Фосфор492мг70%
Желязо2.34мг20%
Натрий222мг15%
Магнезий88мг22%
Цинк1.93мг18%
Мед0.832мг92%
Манган1.346мг59%
Селен4.5мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 510 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:14ч

Ходене

2:14ч

Секс

6:02ч

Отдих

8:43ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter