Предложения:

Салата от червено цвекло, орехи и сушени сини сливи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свареното и обелено цвекло се настъргва. Сушените сини сливи се попарват и след като костилките им се отстранят, се нарязват на ситно. Орехите се счукват. Продуктите се смесват заедно със счукания чесън и майонезата.

Време за приготвяне:

0 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти от Полша

Коментирайте първи рецептата Салата от червено цвекло, орехи и сушени сини сливи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от червено цвекло, орехи и сушени сини сливи

Порция

392 г
Калории 529 кал26%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини36г 60%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени24г120%
Омега 3,6,930.27г
Омега 30%
Въглехидрати 47г36%
Фибри12г32%
Нишесте
Захари28г22%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.251мг21%
B2 (Рибофлавин)0.252мг19%
B3 (Ниацианамид)2.12мг13%
B5 (Пантенол)0.82мг16%
B6 (Пиродоксин)0.475мг37%
B9 (Фолиева киселина)363мкг91%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.76мг32%
K (Менадион)15.72мкг13%
Витамин Холин36.34мг7%
Калций87мг9%
Фосфор253мг36%
Желязо3.54мг30%
Натрий503мг34%
Магнезий130мг33%
Цинк2.24мг20%
Мед0.821мг91%
Манган2.263мг98%
Селен4.9мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 529 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:09ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:19ч

Ходене

2:19ч

Секс

6:15ч

Отдих

9:02ч

Tyxo.bg counter