|
Продукти:Рецепта:Морковите и зелената ябълка се настъргват. Цвеклото се обелва и също се настъргва. Зеленчуците се смесват в купа за салата. Подправят се със сол, зехтин и оцет. Добавят се листенца прясна мента и салатата се разбърква добре. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 193 г | ||
| Калории | 98 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 4% | |
| Мазнини | 1г | 9% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.17г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 24г | 89% | |
| Фибри | 5.4г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 513мкг | 57% | |
| B1 (Тиамин) | 0.087мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.065мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.77мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.24мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.161мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 56мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.69мг | 5% | |
| K (Менадион) | 10.14мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 10.92мг | 2% | |
| Калций | 29мг | 3% | |
| Фосфор | 50мг | 7% | |
| Желязо | 0.8мг | 7% | |
| Натрий | 53мг | 4% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 0.3мг | 3% | |
| Мед | 0.097мг | 11% | |
| Манган | 0.262мг | 11% | |
| Селен | 1.2мкг | 2% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:11ч
Ски
0:12ч
Танци
0:15ч
Плуване
0:15ч
Фитнес
0:16ч
Велоергометър
0:18ч
Каланетика
0:20ч
Пазаруване
0:25ч
Ходене
0:25ч
Сек*
1:09ч
Отдих
1:40ч
