Салата със земна ябълка и червено цвекло
Продукти:
Рецепта:Земната ябълка и морковите се измиват, а цвеклото се обелва. Продуктите се настъргват на ренде. Салатата се овкусява със сол, олио и лимонов сок. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 189 г | ||
| Калории | 118 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 4% | |
| Мазнини | 2г | 15% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.63г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 26г | 83% | |
| Фибри | 5.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 16г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 259мкг | 29% | |
| B1 (Тиамин) | 0.059мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.045мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.46мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.18мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.124мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.64мг | 4% | |
| K (Менадион) | 7.16мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 8.56мг | 2% | |
| Калций | 21мг | 2% | |
| Фосфор | 31мг | 4% | |
| Желязо | 0.56мг | 5% | |
| Натрий | 27мг | 2% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.19мг | 2% | |
| Мед | 0.086мг | 10% | |
| Манган | 0.172мг | 7% | |
| Селен | 0.9мкг | 2% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 118 калoрии?Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:24ч
Пазаруване
0:31ч
Ходене
0:31ч
Сек*
1:23ч
Отдих
2:01ч