Салата от бяла ряпа, ябълки, моркови и червено цвекло

Продукти:

за порции
  • 1 бяла ряпа
  • 2 моркова
  • 1 червено цвекло
  • 1 ябълка
  • копър
  • зехтин
  • ябълков оцет
  • сол

Рецепта:

В голяма купа се настъргват всички продукти последователно, като се спазва реда на изброяването. Отгоре се поръсват обилно с копър и салатата се овкусява със сол, оцет и зехтин. Разбърква се добре.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от бяла ряпа, ябълки, моркови и червено цвекло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

254 г
Калории 114 кал6%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г7%
Мазнини1г 7%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.21г
Омега 3
Въглехидрати 28г87%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари16г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А513мкг57%
B1 (Тиамин)0.112мг9%
B2 (Рибофлавин)0.083мг6%
B3 (Ниацианамид)1.02мг6%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.216мг17%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)10.2мкг9%
Витамин Холин17.69мг3%
Калций48мг5%
Фосфор66мг9%
Желязо0.98мг8%
Натрий94мг6%
Магнезий30мг8%
Цинк0.47мг4%
Мед0.149мг17%
Манган0.344мг15%
Селен1.7мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 114 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:23ч

Пазаруване

0:30ч

Ходене

0:30ч

Секс

1:20ч

Отдих

1:56ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.