Салата от бяла ряпа, моркови и заквасена сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бялата ряпа се обелва и се настъргва. Претрива се и се отцежда от сока.

Добавят се почистените и настъргани моркови. Салатата се подправя с лимонов сок, зехтин, захар и сол.

Разбърква се и се оставя да престои около 30 минути. След това се добавя заквасената сметана, отново се разбърква добре и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от бяла ряпа, моркови и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

232 г
Калории 199 кал10%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г6%
Мазнини14г 62%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.72г
Омега 30.04г
Въглехидрати 17г34%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари
Холестерол22мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А470мкг52%
B1 (Тиамин)0.113мг9%
B2 (Рибофлавин)0.14мг11%
B3 (Ниацианамид)0.96мг6%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.19мг15%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C33мг37%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)9.17мкг8%
Витамин Холин27.72мг5%
Калций109мг11%
Фосфор97мг14%
Желязо0.66мг6%
Натрий998мг67%
Магнезий26мг7%
Цинк0.57мг5%
Мед0.14мг16%
Манган0.237мг10%
Селен2.5мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 199 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:26ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:52ч

Ходене

0:52ч

Сек*

2:21ч

Отдих

3:24ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.