Продукти:
Рецепта:Ябълките, лукът и рибата сельодка се нарязват на кубчета. Смесват се и се добавят заквасената сметана и накълцаните пресен лук и копър. Салатата се разбърква и се поднася. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 260 г | ||
| Калории | 136 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 3% | |
| Мазнини | 1г | 7% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.15г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 34г | 92% | |
| Фибри | 6.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 19мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.067мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.056мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.35мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.19мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.166мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.78мг | 5% | |
| K (Менадион) | 50.8мкг | 42% | |
| Витамин Холин | 10.83мг | 2% | |
| Калций | 41мг | 4% | |
| Фосфор | 40мг | 6% | |
| Желязо | 0.81мг | 7% | |
| Натрий | 6мг | 0% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.27мг | 2% | |
| Мед | 0.127мг | 14% | |
| Манган | 0.2мг | 9% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:22ч
Велоергометър
0:25ч
Каланетика
0:27ч
Пазаруване
0:35ч
Ходене
0:35ч
Сек*
1:36ч
Отдих
2:19ч