|
Продукти:
Рецепта:Цвеклото (1 глава) се сварява и оставя да изстине. През това време рулцата от раци (200 г) се размразяват и се нарязват на кубчета. В голяма купа се смесват със ситно нарязан пресен лук (1 стрък). Цвеклото се нарязва на кубчета и се добавя към морския деликатес. Салатата се овкусява с майонеза (2 с.л.), сол (1 щип.) и лимонов сок (1 с.л.). |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 84 г | ||
| Калории | 84 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 39% | |
| Мазнини | 3г | 33% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.28г | ||
| Омега 3 | 0.21г | ||
| Въглехидрати | 6г | 29% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 15мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 12мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.019мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.022мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.2мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.07мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.032мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 26мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.8мкг | 33% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.53мг | 4% | |
| K (Менадион) | 9.64мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 2.04мг | 0% | |
| Калций | 11мг | 1% | |
| Фосфор | 151мг | 22% | |
| Желязо | 0.35мг | 3% | |
| Натрий | 335мг | 22% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 0.25мг | 2% | |
| Мед | 0.035мг | 4% | |
| Манган | 0.08мг | 3% | |
| Селен | 14.3мкг | 26% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:11ч
Танци
0:12ч
Плуване
0:12ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:17ч
Пазаруване
0:22ч
Ходене
0:22ч
Сек*
0:59ч
Отдих
1:26ч
Салата с червено цвекло, краставица и бяла риба 
Салата от бяла ряпа, ябълки, моркови и червено цвекло 
Салата от моркови, зелени ябълки и червено цвекло 
Салата от варено червено цвекло, яйца и майонеза 
Салата от варено червено цвекло, маруля и листа от цвекло със сирене пармезан