Салата с червено цвекло, камби, моркови, зеле и карфиол, овкусена с марината от балсамико, зехтин, захар и лимонов сок

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червените камби се нарязват не ленти. Карфиолът се сварява, оставя се да изстине и се нарязва на ситно.

Смесват се с настърганите червено цвекло, моркови и зелка.

Салата се подправя с дресинг от лимонов сок, зехтин, оцет балсамико, сол и захар.

Разбърква се добре и се поднася.

Приготвя се бързо, не се стерилизира, съхранява се в хладилник докато се изконсумира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с червено цвекло, камби, моркови, зеле и карфиол, овкусена с марината от балсамико, зехтин, захар и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

629 г
Калории 242 кал12%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г12%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.45г
Омега 30.01г
Въглехидрати 57г85%
Фибри14.3г
Нишесте
Захари31г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1430мкг159%
B1 (Тиамин)0.407мг34%
B2 (Рибофлавин)0.279мг21%
B3 (Ниацианамид)3.41мг21%
B5 (Пантенол)1.33мг27%
B6 (Пиродоксин)1.03мг79%
B9 (Фолиева киселина)196мкг49%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C259мг288%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.16мг14%
K (Менадион)164.56мкг137%
Витамин Холин84.26мг15%
Калций159мг16%
Фосфор189мг27%
Желязо3.1мг26%
Натрий7106мг474%
Магнезий82мг21%
Цинк1.15мг10%
Мед0.285мг32%
Манган0.888мг39%
Селен4.5мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 242 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Сек*

2:51ч

Отдих

4:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.