|
Продукти:Рецепта:Червеното зеле се настъргва. Морковите се обелват и също се настъргват. Кориандърът се нарязват. Продуктите се смесват и се подправят със сол и черен пипер на вкус. Майонезата се разбърква с оцет и захар. Салатата се полива с дресинга и се разбърква много добре, за да се комбинират вкусовете. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 122 г | ||
| Калории | 92 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 8% | |
| Мазнини | 5г | 43% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.9г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 50% | |
| Фибри | 4.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 294мкг | 33% | |
| B1 (Тиамин) | 0.077мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.055мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.6мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.29мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.192мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 44мг | 49% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.92мг | 6% | |
| K (Менадион) | 33.48мкг | 28% | |
| Витамин Холин | 15.42мг | 3% | |
| Калций | 81мг | 8% | |
| Фосфор | 65мг | 9% | |
| Желязо | 1.37мг | 11% | |
| Натрий | 101мг | 7% | |
| Магнезий | 33мг | 8% | |
| Цинк | 0.46мг | 4% | |
| Мед | 0.135мг | 15% | |
| Манган | 0.271мг | 12% | |
| Селен | 2.5мкг | 5% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:16ч
Каланетика
0:18ч
Пазаруване
0:24ч
Ходене
0:24ч
Сек*
1:05ч
Отдих
1:34ч
Салата от червено зеле със синьо сирене и карамелизирани орехи 
Салата от моркови, зелени ябълки и червено цвекло 
Салата от червено зеле с маринован лук, козе сирене и орехи 
Салата от червено зеле, ориз и царевица 
Салата от задушени патладжани с червени чушки, домати и кориандър