Предложения:

Калугерска салата с червени пиперки, краставици, домати и копър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Опечените, обелени и почистени от семената червени пиперки се посоляват от вътрешната страна и се поръсват със зехтин и оцет. Обелените и нарязани на кубчета краставици се смесват със ситно нарязания копър и солта. Със сместа се пълнят пиперките, които се разпределят в четири чинии, украсяват се с резенчета домати и се поръсват със смес от оцет и зехтин.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Калугерска салата с червени пиперки, краставици, домати и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Калугерска салата с червени пиперки, краставици, домати и копър

Порция

157 г
Калории 115 кал6%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.78г
Омега 30%
Въглехидрати 7г5%
Фибри2г5%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.08мг7%
B2 (Рибофлавин)0.063мг5%
B3 (Ниацианамид)0.77мг5%
B5 (Пантенол)0.24мг5%
B6 (Пиродоксин)0.215мг17%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C66мг73%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.79мг12%
K (Менадион)14.29мкг12%
Витамин Холин4.97мг1%
Калций22мг2%
Фосфор33мг5%
Желязо0.96мг8%
Натрий10мг1%
Магнезий17мг4%
Цинк0.22мг2%
Мед0.094мг10%
Манган0.21мг9%
Селен0.4мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 115 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:23ч

Пазаруване

0:30ч

Ходене

0:30ч

Секс

1:21ч

Отдих

1:57ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter