Пълнени картофи с пиле и броколи печени на фурна

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

45 минути
Изглед:

Рецепта за Пълнени картофи с пиле и броколи печени на фурна:

Картофите се измиват добре и без да се белят, се сваряват в подсолена вода. Охлаждат се и се разрязват на две. Издълбават се с малка лъжичка и се поставят в тава. Пилешкото месо се нарязва на тънки ленти. Заедно с броколито и чесънът се запържва в олиото. Овкусява се със сол и черен пипер. Картофите се пълнят с пиле и броколи. Върху тях се настъргва с кашкавал. Картофите се запичат във фурна на 180 градуса, докато сиренето се запече.

Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Пълнени картофи с пиле и броколи печени на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени картофи с пиле и броколи печени на фурна

Порция

383 г
Калории 381 кал19%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.49г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 40г31%
Фибри6г16%
Нишесте32г
Захари0%
Холестерол89мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.205мг17%
B2 (Рибофлавин)0.314мг24%
B3 (Ниацианамид)8.26мг52%
B5 (Пантенол)1.97мг39%
B6 (Пиродоксин)0.967мг74%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C61мг68%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)51.79мкг43%
Витамин Холин35.47мг6%
Калций224мг22%
Фосфор411мг59%
Желязо3.03мг25%
Натрий222мг15%
Магнезий81мг20%
Цинк2.62мг24%
Мед0.298мг33%
Манган0.46мг20%
Селен22.6мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 381 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Секс

4:30ч

Отдих

6:30ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter