Супа от коприва и овесени ядки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Копривата се измива добре и се нарязва на ситно. Маслото се разтопява и в него се слага нарязаният лук. Разбърква се няколко минути и се добавя овесените ядки. Налива се 1 литър гореща вода и прясното мляко. Щом всичко заври, се слага копривата. Оставя се на слаб огън за 20 минути. Готовата супа се подправя с черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти за супи

Коментирайте първи рецептата Супа от коприва и овесени ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от коприва и овесени ядки

Порция

339 г
Калории 230 кал12%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.98г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 25г19%
Фибри8.7г23%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол34мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А200мкг22%
B1 (Тиамин)0.101мг8%
B2 (Рибофлавин)0.366мг28%
B3 (Ниацианамид)0.62мг4%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.249мг19%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C5мг6%
D1.76мкг4%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)445.2мкг371%
Витамин Холин38.77мг7%
Калций604мг60%
Фосфор237мг34%
Желязо1.93мг16%
Натрий70мг5%
Магнезий84мг21%
Цинк1.14мг10%
Мед0.159мг18%
Манган1.031мг45%
Селен5.2мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 230 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Секс

2:43ч

Отдих

3:55ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter