Предложения:

Пиле по баварски с броколи, зелени ябълки и кисело мляко

Рецепта:

Пилешкото филе се посолява. Поръсва се с черен пипер и се запържва в олиото. Броколите се разделя на розички и се запържва заедно с нарязаните ябълки. Броколите и ябълките се слагат върху филето. Киселото мляко се разбива с яйцето и магданоза. Филето се полива с получения сос и се запича за 10-15 минути при 180-200 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле по баварски с броколи, зелени ябълки и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пиле по баварски с броколи, зелени ябълки и кисело мляко

Порция

540 г
Калории 444 кал22%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,99.83г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 37г28%
Фибри8г21%
Нишесте
Захари22г18%
Холестерол201мг67%
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.517мг40%
B3 (Ниацианамид)9.69мг61%
B5 (Пантенол)2.78мг56%
B6 (Пиродоксин)0.728мг56%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C81мг90%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)2.61мг17%
K (Менадион)175.4мкг146%
Витамин Холин76.42мг14%
Калций179мг18%
Фосфор417мг60%
Желязо3.17мг26%
Натрий177мг12%
Магнезий71мг18%
Цинк2.97мг27%
Мед0.197мг22%
Манган0.353мг15%
Селен37.3мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 444 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Секс

5:15ч

Отдих

7:35ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.