Печена риба херинга с картофи на шайби (филийки), горчица и копър на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се почиства и се нарязва на полумесеци. Картофите се обелват и се нарязват на тънки филийка. Тава се намазнява и в нея се подреждат част от нарязаните лук и картофи. Ябълката се обелва и нарязва на слайсове, които се нареждат върху картофите и лука. Отгоре се слагат още картофи и лук. Добавя се сол, малко масло и няколко лъжици вода.

Ястието се пече около 10-15 минути в загрята на 180 градуса фурна.

Херингите се почистват и филетата се посоляват. Намазват се с горчица и се наръсват с накълцан копър. Парчетата херинга се навиват се на рулца, набождат се с клечки за зъби и се нареждат върху картофите в тавата. Поръсват се с малко масло, салвия и накълцан копър.

Ястието се връща във фурната, за да се запече отново, за около 20 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба херинга с картофи на шайби (филийки), горчица и копър на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена риба херинга с картофи на шайби (филийки), горчица и копър на фурна

Порция

887 г
Калории 967 кал48%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини48г87%
Мазнини40г 67%
Мазнини (наситени)17г85%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,923.26г
Омега 33.4г340%
Въглехидрати 107г82%
Фибри15.1г40%
Нишесте75г
Захари11г9%
Холестерол175мг58%
Витамини и минералиКол.%Ден
А225мкг25%
B1 (Тиамин)0.513мг43%
B2 (Рибофлавин)0.605мг47%
B3 (Ниацианамид)10.96мг69%
B5 (Пантенол)2.97мг59%
B6 (Пиродоксин)2.007мг154%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)21.35мкг890%
C78мг87%
D8.78мкг18%
E (Токоферoл)3.3мг22%
K (Менадион)22.51мкг19%
Витамин Холин201мг37%
Калций213мг21%
Фосфор756мг108%
Желязо6.67мг56%
Натрий375мг25%
Магнезий191мг48%
Цинк3.62мг33%
Мед0.796мг88%
Манган1.019мг44%
Селен80.8мкг147%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 967 калoрии?

Тичане

1:17ч

Колело

1:51ч

Ски

2:07ч

Танци

2:28ч

Плуване

2:28ч

Фитнес

2:42ч

Велоергометър

2:58ч

Каланетика

3:18ч

Пазаруване

4:15ч

Ходене

4:15ч

Секс

11:26ч

Отдих

16:31ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.