Предложения:

Салата от земна ябълка (гулия), моркови, бейби царевица, орехи, чесън и магданоз

Рецепта:

Гулията и морковите се почистват и се белят, след което се настъргват. Царевицата се нарязва на кръгчета, а магданозът се наситнява. В сух тиган се запичат орехите. Чесънът се намачква с малко сол в хаванче. В подходяща купа се смесват настърганите гулия и моркови, добавя се чесънът, магданозът и изпечените орехи. Салатата се овкусява със зехтин, сол и лимонов сок.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от земна ябълка (гулия), моркови, бейби царевица, орехи, чесън и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от земна ябълка (гулия), моркови, бейби царевица, орехи, чесън и магданоз

Порция

189 г
Калории 166 кал8%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,97.88г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 21г16%
Фибри5.4г14%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А682мкг76%
B1 (Тиамин)0.224мг19%
B2 (Рибофлавин)0.114мг9%
B3 (Ниацианамид)1.96мг12%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.273мг21%
B9 (Фолиева киселина)67мкг17%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C37мг41%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)215.43мкг180%
Витамин Холин27.62мг5%
Калций68мг7%
Фосфор133мг19%
Желязо1.88мг16%
Натрий73мг5%
Магнезий57мг14%
Цинк0.99мг9%
Мед0.319мг35%
Манган0.706мг31%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 166 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Секс

1:57ч

Отдих

2:50ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.