Продукти:
Рецепта:Нарязаното на порции агнешко месо се овкусява с олио, сол, черен и червен пипер. Слага се в тава и се поръсва с накълцания зелен лук. Налива се чаша вода. Тавата се покрива с фолио и ястието се пече в загрята фурна. Когато е готово, фолиото се маха, за да се запече месото. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 185 г | ||
| Калории | 502 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 378 кал | 70% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 28г | 23% | |
| Мазнини | 42г | 76% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 17г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.04г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 2% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 120мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 25мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.21мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.389мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.34мг | 65% | |
| B5 (Пантенол) | 1.14мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.257мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 3.98мкг | 166% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.37мг | 2% | |
| K (Менадион) | 17.86мкг | 15% | |
| Витамин Холин | 0.93мг | 0% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 274мг | 39% | |
| Желязо | 3.17мг | 26% | |
| Натрий | 1261мг | 84% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 5.63мг | 51% | |
| Мед | 0.195мг | 22% | |
| Манган | 0.101мг | 4% | |
| Селен | 33.1мкг | 60% | |
Тичане
0:40ч
Колело
0:57ч
Ски
1:06ч
Танци
1:17ч
Плуване
1:17ч
Фитнес
1:24ч
Велоергометър
1:32ч
Каланетика
1:42ч
Пазаруване
2:12ч
Ходене
2:12ч
Сек*
5:56ч
Отдих
8:34ч