Рецепта:Картофите се обелват, нарязват се на кръгчета и се посоляват. Слагат се в намаслена тава и се поливат с олиото. Пекат се на умерена фурна. Когато картофите започнат да се зачервяват, се заливат с разбитите яйца. Допичат се докато яйцата стегнат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 334 г | ||
| Калории | 526 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 10% | |
| Мазнини | 34г | 58% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.1г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 44г | 34% | |
| Фибри | 5.5г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 234мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 77мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.183мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.326мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.46мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 1.43мг | 29% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.74мг | 57% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 47мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0.66мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.6мг | 4% | |
| K (Менадион) | 6.45мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 136.46мг | 25% | |
| Калций | 56мг | 6% | |
| Фосфор | 235мг | 34% | |
| Желязо | 2.69мг | 22% | |
| Натрий | 84мг | 6% | |
| Магнезий | 61мг | 15% | |
| Цинк | 1.31мг | 12% | |
| Мед | 0.27мг | 30% | |
| Манган | 0.396мг | 17% | |
| Селен | 17.7мкг | 32% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:00ч
Ски
1:09ч
Танци
1:20ч
Плуване
1:20ч
Фитнес
1:28ч
Велоергометър
1:37ч
Каланетика
1:47ч
Пазаруване
2:18ч
Ходене
2:18ч
Сек*
6:13ч
Отдих
8:59ч