Предложения:

Диетични палачинки с пълнозърнесто брашно и вода без яйца и без мляко

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, солта, захарта и водата се смесват и се разбиват добре. Добавят се зехтинът (може да се използва и кокосово масло) и бакпулверът и се бърка до получаване на гладка смес.

Тиган, намазан с мазнина, се загрява. Палачинките се изпичат и се поднасят с плънка по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Диетични палачинки с пълнозърнесто брашно и вода без яйца и без мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Диетични палачинки с пълнозърнесто брашно и вода без яйца и без мляко

Порция

108 г
Калории 229 кал11%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,911.9г
Омега 30%
Въглехидрати 22г17%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.083мг7%
B2 (Рибофлавин)0.051мг4%
B3 (Ниацианамид)1.34мг8%
B5 (Пантенол)0.3мг6%
B6 (Пиродоксин)0.081мг6%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.12мг14%
K (Менадион)9.07мкг8%
Витамин Холин8.84мг2%
Калций12мг1%
Фосфор93мг13%
Желязо1.01мг8%
Натрий300мг20%
Магнезий37мг9%
Цинк0.89мг8%
Мед0.113мг13%
Манган1.14мг50%
Селен21.2мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 229 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Секс

2:42ч

Отдих

3:54ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.