Пикантни пилешки шишчета от бут с ананас печени на грил

1 човек сготви това

Пикантни пилешки шишчета от бут с ананас печени на грил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Пикантни пилешки шишчета от бут с ананас печени на грил:

Обезкостеното пилешко месо от бут (1/2 кг) се нарязва на хапки и заедно с нарязаните на едри парчета ананас (200 г) и зелени чушки (2 бр), се маринова в разбитите чили сос (2 с.л.), бял винен оцет (1 с.л.) и сол. Продуктите се нанизват на шишове и се пекат на грил до пълна готовност. Пикантните пилешки шишчета с ананас се поднасят топли с гарнитура от свежа салата.

Калории и факти за Пикантни пилешки шишчета от бут с ананас печени на грил

Порция

481 г
Калории 403 кал20%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини52г95%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.53г
Омега 30.18г18%
Въглехидрати 22г17%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол200мг67%
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.269мг22%
B2 (Рибофлавин)0.491мг38%
B3 (Ниацианамид)12.77мг80%
B5 (Пантенол)3.38мг68%
B6 (Пиродоксин)0.958мг74%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C94мг104%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.07мг7%
K (Менадион)15.92мкг13%
Витамин Холин12.81мг2%
Калций46мг5%
Фосфор345мг49%
Желязо3.3мг28%
Натрий274мг18%
Магнезий68мг17%
Цинк5.23мг48%
Мед0.333мг37%
Манган1.841мг80%
Селен34.8мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 403 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:46ч

Ходене

1:46ч

Секс

4:46ч

Отдих

6:53ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter