Печени мариновани пилешки бутчета с пресни картофи и горчица с кленов сироп на фурна

Печени мариновани пилешки бутчета с пресни картофи и горчица с кленов сироп на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Пресните картофи (1 кг) се измиват добре и се нарязват на парчета. Слагат се в тава или керамичен съд за печене.

Горчицата с кленов сироп Natural Technologies (2 с.л.) се смесва с кленов сироп (200 мл.). Маринатата се подправя със сол и черен пипер. Пилешките бутчета (6 бр) се овалват добре в нея и се нареждат над картофите.

Ястието се поръсва с розмарин и салвия. Пече се в загрята на 200 градуса фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

594 г
Калории 709 кал35%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини60г35%
Мазнини12г 16%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.51г
Омега 30.22г
Въглехидрати 89г51%
Фибри5.7г
Нишесте38г
Захари39г
Холестерол216мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.301мг25%
B2 (Рибофлавин)0.535мг41%
B3 (Ниацианамид)15.13мг95%
B5 (Пантенол)4.16мг83%
B6 (Пиродоксин)1.326мг102%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.59мкг25%
C42мг47%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.14мг1%
K (Менадион)11.36мкг9%
Витамин Холин31.43мг6%
Калций109мг11%
Фосфор481мг69%
Желязо5.33мг44%
Натрий278мг19%
Магнезий113мг28%
Цинк8.91мг81%
Мед0.481мг53%
Манган2.654мг115%
Селен40.2мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 709 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:21ч

Ски

1:33ч

Танци

1:49ч

Плуване

1:49ч

Фитнес

1:58ч

Велоергометър

2:10ч

Каланетика

2:25ч

Пазаруване

3:06ч

Ходене

3:06ч

Сек*

8:23ч

Отдих

12:07ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.