Запечена наденица в соев сос и мед на тиган

1 човек сготви това

Запечена наденица в соев сос и мед на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Наденичките (1/2 кг) се запичат на тиган без мазнина от всички страни. Ако се използват големи парчета, се правят прорези, в които да проникне сосът. Ако се използват вурстчета, направо ги опичат. В купичка се смесват соевият сос (1/2 к.ч.), балсамовият оцет (1/2 к.ч.), стритият чесън (2 скилидки) и медът (2 с.л.), и се разбъркват до получаване на еднородна консистенция. Щом наденицата получи желания загар, се залива със соса. Обръща се с прорезите надолу, така че да проникне сосът. Готви се за 2-3 минути, докато сосът се сгъсти наполовина. Не трябва да се сгъстява прекалено дълго, защото ще стане твърде лепкав.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и факти за Запечена наденица в соев сос и мед на тиган

Порция

150 г
Калории 314 кал16%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,911.16г
Омега 30%
Въглехидрати 9г7%
Фибри0.1г0%
Нишесте
Захари6%
Холестерол58мг19%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.251мг21%
B2 (Рибофлавин)0.225мг17%
B3 (Ниацианамид)2.96мг19%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.149мг11%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)2.3мкг96%
C0мг0%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)0.25мг2%
K (Менадион)2.03мкг2%
Витамин Холин2.23мг0%
Калций19мг2%
Фосфор137мг20%
Желязо1.43мг12%
Натрий1652мг110%
Магнезий18мг5%
Цинк2.9мг26%
Мед0.104мг12%
Манган0.134мг6%
Селен17.9мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 314 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Секс

3:42ч

Отдих

5:22ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.