Предложения:

Свински бут на тиган със соев сос и зеленчуци

Свински бут на тиган със соев сос и зеленчуци - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското месо се нарязва на жулиени и заедно със ситно накълцания чесън се поставя в загретия в дълбок тиган зехтин. Похлупва се с капак и се готви на среден огън до омекване на месото, което отнема около 20 минути. След това се добавят соевият сос и подправките - сол и черен пипер. Накрая се добавят нарязаните жълти чушки, нарязани на пръчици, а също и зеленият боб от буркан.

Ястието се сервира горещо, поръсено със ситно нарязан пресен лук.

Тази рецепта е част от РЕЖИМЪТ НА САНДРА.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Свински бут на тиган със соев сос и зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Свински бут на тиган със соев сос и зеленчуци

Порция

635 г
Калории 297 кал15%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,916.78г
Омега 30%
Въглехидрати 27г21%
Фибри9.6г25%
Нишесте
Захари7%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А87мкг10%
B1 (Тиамин)0.213мг18%
B2 (Рибофлавин)0.267мг21%
B3 (Ниацианамид)2.49мг16%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.505мг39%
B9 (Фолиева киселина)78мкг20%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C102мг113%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.14мг28%
K (Менадион)80.8мкг67%
Витамин Холин41.78мг8%
Калций107мг11%
Фосфор130мг19%
Желязо3.3мг28%
Натрий1226мг82%
Магнезий70мг18%
Цинк0.81мг7%
Мед0.254мг28%
Манган0.79мг34%
Селен2.7мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 297 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Секс

3:30ч

Отдих

5:04ч

Tyxo.bg counter