|
Продукти:
Рецепта:Питката (1 бр) се разполовява и се намазва отвътре със сирене Крема (1 с.л.). В питката се поставят тънки резени филе от свински бут (50 г)и в сандвича се поставят свежи листа айсберг (2 листа). Сервира се веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 140 г | ||
| Калории | 315 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 22% | |
| Мазнини | 12г | 35% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.95г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 34г | 44% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 47мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.819мг | 68% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.352мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.11мг | 32% | |
| B5 (Пантенол) | 0.64мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.269мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 70мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.32мкг | 13% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.33мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.34мг | 2% | |
| K (Менадион) | 4.14мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 48.42мг | 9% | |
| Калций | 75мг | 8% | |
| Фосфор | 174мг | 25% | |
| Желязо | 2.21мг | 18% | |
| Натрий | 389мг | 26% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 1.48мг | 13% | |
| Мед | 0.135мг | 15% | |
| Манган | 0.317мг | 14% | |
| Селен | 33.2мкг | 60% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:36ч
Ски
0:41ч
Танци
0:48ч
Плуване
0:48ч
Фитнес
0:52ч
Велоергометър
0:58ч
Каланетика
1:04ч
Пазаруване
1:23ч
Ходене
1:23ч
Сек*
3:43ч
Отдих
5:23ч
Чабата сандвич с луканка и зеленчуци 
Чабата сандвич с луканка, сирене ементал, домат и краставица 
Сандвичи с шунка и яйца Бенедикт 
Сандвичи с Чедър и филе Елена 
Сандвич с ементал и телешки колбас 
Сандвич с бланширани скариди, крема сирене Филаделфия и салата айсберг 
Красиви сандвичи с бекон, яйца на очи, зелена салата и домат 
Сандвичи с риба тон, сирене Крема, майонеза, зелена салата и каперси 
Сандвич с пуешко филе и ементал