|
Продукти:
Рецепта:
|
| Автор | Мнение |
|
2012-05-27 22:22:05 |
posipete s sitno narqzan kopar i nqkolko kapki limonov sok.! |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 678 г | ||
| Калории | 344 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 25% | |
| Мазнини | 10г | 25% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.97г | ||
| Омега 3 | 0.29г | ||
| Въглехидрати | 47г | 52% | |
| Фибри | 12.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 27мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 151мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.484мг | 40% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.294мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.22мг | 33% | |
| B5 (Пантенол) | 1.26мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.535мг | 41% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 333мкг | 83% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.69мкг | 70% | |
| C | 21мг | 23% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.26мг | 15% | |
| K (Менадион) | 133.85мкг | 112% | |
| Витамин Холин | 57.62мг | 10% | |
| Калций | 131мг | 13% | |
| Фосфор | 322мг | 46% | |
| Желязо | 5.3мг | 44% | |
| Натрий | 1431мг | 95% | |
| Магнезий | 104мг | 26% | |
| Цинк | 2.41мг | 22% | |
| Мед | 0.457мг | 51% | |
| Манган | 1.953мг | 85% | |
| Селен | 48.6мкг | 88% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:45ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:03ч
Каланетика
1:10ч
Пазаруване
1:30ч
Ходене
1:30ч
Сек*
4:04ч
Отдих
5:52ч
Лесен сандвич с пълнозърнеста питка, луканка, кашкавал и салата айсберг 
Сандвич с пълнозърнеста питка, кисели краставички и пуешко филе 
Вегетариански сандвич с краставица и сирена - топено, чедър, ементал 
Сандвич с бланширани скариди, крема сирене Филаделфия и салата айсберг 
Сандвич с пастет от риба тон, айсберг и царевица 
Сандвич с гъши пастет и айсберг 
Сандвич с бекон и царевица