|
Продукти:
Рецепта:Питката (1 бр) се разрязва на две и се намазва със сиренето Крема (1 с.л.). Готовите бланширани скариди (6 бр) се почистват и се поставят в сандвича. В него се поставят и свежи парченца салата айсберг (1 лист) и сандвичът се затваря. Сервира се веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 660 г | ||
| Калории | 318 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 24% | |
| Мазнини | 7г | 20% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.41г | ||
| Омега 3 | 0.21г | ||
| Въглехидрати | 46г | 57% | |
| Фибри | 9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 70мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 157мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.625мг | 52% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.401мг | 31% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.74мг | 30% | |
| B5 (Пантенол) | 0.63мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.284мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 368мкг | 92% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.48мкг | 20% | |
| C | 22мг | 24% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.99мг | 13% | |
| K (Менадион) | 133.08мкг | 111% | |
| Витамин Холин | 78.54мг | 14% | |
| Калций | 186мг | 19% | |
| Фосфор | 257мг | 37% | |
| Желязо | 5.36мг | 45% | |
| Натрий | 466мг | 31% | |
| Магнезий | 79мг | 20% | |
| Цинк | 2.19мг | 20% | |
| Мед | 0.352мг | 39% | |
| Манган | 1.138мг | 49% | |
| Селен | 31.4мкг | 57% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:36ч
Ски
0:41ч
Танци
0:48ч
Плуване
0:48ч
Фитнес
0:53ч
Велоергометър
0:58ч
Каланетика
1:05ч
Пазаруване
1:23ч
Ходене
1:23ч
Сек*
3:45ч
Отдих
5:26ч
Сандвич с пушена сьомга, крема сирене Филаделфия и салата айсберг 
Чабата сандвич с филе от свински бут, салата айсберг и сирене Крема (Филаделфия) 
Сандвичи с риба тон, сирене Крема, майонеза, зелена салата и каперси 
Сандвичи брускети с крема сирене филаделфия, пушено филе от сьомга и маслини на фурна 
Сандвич / хамбургер с пържени пилешки бон филенца, салата айсберг, домати и лук 
Сандвичи със салата от нахут, каперси и целина 
Сандвичи с крема сирене с подправки, чери домати и рукола 
Сандвичи с крема сирене, мариновани гъби, чери домати и рукола 
Печен чийзкейк с маскарпоне, крема сирене Филаделфия и смокини