|
Продукти:
Рецепта:Питката (1 бр) се разрязва на две, намазва се със сиренето Крема (1 с.л.) и върху него се разполагат филетата пушена сьомга (50 г). Сандвичът е пълни и със свежи листа старателно измита салата айсберг (1 лист). Сервира се веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 678 г | ||
| Калории | 344 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 25% | |
| Мазнини | 10г | 25% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.97г | ||
| Омега 3 | 0.29г | ||
| Въглехидрати | 47г | 52% | |
| Фибри | 12.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 27мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 151мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.484мг | 40% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.294мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.22мг | 33% | |
| B5 (Пантенол) | 1.26мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.535мг | 41% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 333мкг | 83% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.69мкг | 70% | |
| C | 21мг | 23% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.26мг | 15% | |
| K (Менадион) | 133.85мкг | 112% | |
| Витамин Холин | 57.62мг | 10% | |
| Калций | 131мг | 13% | |
| Фосфор | 322мг | 46% | |
| Желязо | 5.3мг | 44% | |
| Натрий | 1431мг | 95% | |
| Магнезий | 104мг | 26% | |
| Цинк | 2.41мг | 22% | |
| Мед | 0.457мг | 51% | |
| Манган | 1.953мг | 85% | |
| Селен | 48.6мкг | 88% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:45ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:03ч
Каланетика
1:10ч
Пазаруване
1:30ч
Ходене
1:30ч
Сек*
4:04ч
Отдих
5:52ч
Сандвич с бланширани скариди, крема сирене Филаделфия и салата айсберг 
Чабата сандвич с филе от свински бут, салата айсберг и сирене Крема (Филаделфия) 
Лесен сандвич с пълнозърнеста питка, луканка, кашкавал и салата айсберг 
Суши с пушена сьомга, авокадо и сирене Филаделфия 
Сандвичи брускети с крема сирене филаделфия, пушено филе от сьомга и маслини на фурна 
Сандвич / хамбургер с пържени пилешки бон филенца, салата айсберг, домати и лук 
Сандвичи с яйца Бенедикт и пушена сьомга 
Сандвич със свинско пушено филе, бекон и кашкавал на парти грил 
Сандвичи с франзела, телешко филе, домат и маруля