|
Продукти:
Рецепта:Филийките хляб се разрязват на четвъртинки и се изпичат от двете страни, за да станат хрупкави. Намазват се с разбитото със зехтина, солта и черния пипер сирене Крема. Върху всеки сандвич се поставя парченце пушена сьомга и се декорира с връхче пресен копър и по желание - ситно нарязан зелен лук. Сандвичите се поднасят веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 40 г | ||
| Калории | 84 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 30% | |
| Мазнини | 6г | 66% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.41г | ||
| Омега 3 | 0.15г | ||
| Въглехидрати | 1г | 5% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 21мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.007мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.05мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.14мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.26мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.069мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.69мкг | 29% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.2мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1.53мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 3.1мг | 1% | |
| Калций | 16мг | 2% | |
| Фосфор | 56мг | 8% | |
| Желязо | 0.53мг | 4% | |
| Натрий | 542мг | 36% | |
| Магнезий | 6мг | 2% | |
| Цинк | 0.16мг | 1% | |
| Мед | 0.065мг | 7% | |
| Манган | 0.033мг | 1% | |
| Селен | 9.9мкг | 18% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:11ч
Танци
0:12ч
Плуване
0:12ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:17ч
Пазаруване
0:22ч
Ходене
0:22ч
Сек*
0:59ч
Отдих
1:26ч
Сандвич с пушена сьомга, червена цикория (радикио) и сирене Крема 
Сандвичи с крема сирене, задушени гъби, домати и пресен лук 
Ръжени крекери със сирене Крема, пушена сьомга и лимонова трева 
Сандвичи с крема сирене с подправки, чери домати и рукола 
Сандвич с пушена сьомга, крема сирене Филаделфия и салата айсберг 
Сандвичи с крема сирене, авокадо и поширано яйце 
Сандвичи с крема сирене, мариновани гъби, чери домати и рукола 
Малки закуски с царевичен грис и брашно, сирене и сусам 
Малки соленки със сирене и кисело мляко(с мая), поръсени със сусам на фурна