|
Продукти:
Рецепта:Хлябът (200 г) се нарязва на тънки филийки. Гъбите (150 г) се нарязват на ситно, а сиренето Чедър (100 г) се настъргва на едрото ренде. Гъбите и сиренето се смесват с разбитите яйца (2 бр) и с получената плънка се намазват сандвичите. Пекат се в силна фурна на горен реотан до златисто. Сервират се топли. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 45 г | ||
| Калории | 89 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 22% | |
| Мазнини | 4г | 40% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.49г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 9г | 40% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 40мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 32мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.081мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.16мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.21мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.4мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.055мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.16мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.2мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.47мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 20.96мг | 4% | |
| Калций | 77мг | 8% | |
| Фосфор | 99мг | 14% | |
| Желязо | 0.8мг | 7% | |
| Натрий | 142мг | 9% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 0.66мг | 6% | |
| Мед | 0.101мг | 11% | |
| Манган | 0.295мг | 13% | |
| Селен | 9.7мкг | 18% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:16ч
Каланетика
0:18ч
Пазаруване
0:23ч
Ходене
0:23ч
Сек*
1:03ч
Отдих
1:31ч
Домашни брускети с домати, чесън, маслини, пармезан и босилек на фурна 
Малки сандвичи принцеси с маслини и сиренца - моцарела и пармезан 
Парти хапки с тиквички и сусам 
Препечени хлебчета с фъстъчено масло и сладко 
Печено авокадо пълнено с бекон и яйца на фурна 
Апетитни парти хапки / мини брускети с риба тон, маслини, лук и майонеза 
Солен чеснов сладкиш (кекс) с царевично брашно, сирене чедър и яйца (със сода за хляб) 
Ръжени крекери със сирене Крема, пушена сьомга и лимонова трева 
Парти рулца с шунка и ананас