|
Продукти:
Рецепта:Пълнозърнестият хляб се намазва с крема сирене. Маринованите гъби се нарязват на тънки парченца и се задушават в малко загрято масло. Подправят се с риган, босилек, мащерка, сол и черен пипер, като по желание могат да се овкусят и с други подправки на вкус. Върху сандвичите се слагат задушените гъби и сандвичите се сервират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 213 г | ||
| Калории | 362 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 14% | |
| Мазнини | 23г | 55% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.72г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 31г | 33% | |
| Фибри | 5.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 63мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.296мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.651мг | 50% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.25мг | 39% | |
| B5 (Пантенол) | 1.92мг | 38% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.229мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 47мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.54мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.13мг | 8% | |
| K (Менадион) | 6.02мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 47.64мг | 9% | |
| Калций | 91мг | 9% | |
| Фосфор | 292мг | 42% | |
| Желязо | 3.57мг | 30% | |
| Натрий | 468мг | 31% | |
| Магнезий | 62мг | 16% | |
| Цинк | 2.12мг | 19% | |
| Мед | 0.66мг | 73% | |
| Манган | 1.416мг | 62% | |
| Селен | 30.7мкг | 56% | |
Тичане
0:29ч
Колело
0:41ч
Ски
0:47ч
Танци
0:55ч
Плуване
0:55ч
Фитнес
1:00ч
Велоергометър
1:06ч
Каланетика
1:14ч
Пазаруване
1:35ч
Ходене
1:35ч
Сек*
4:17ч
Отдих
6:11ч
Сандвичи с крема сирене, мариновани гъби, чери домати и рукола 
Сандвичи с крема сирене, задушени гъби, домати и пресен лук 
Сандвичи с крема сирене, авокадо, чери домати, маслини и рукола 
Сандвичи с крема сирене с подправки, чери домати и рукола 
Сандвичи с херинга с черен хляб, крема сирене и кисели краставички 
Сандвичи с крема сирене, риба тон от консерва и чери домати 
Сандвичи с крема сирене, авокадо и поширано яйце 
Сандвичи с риба тон, сирене Крема, майонеза, зелена салата и каперси 
Сандвичи със сирене рикота и смокини