|
Продукти:
Рецепта:Крема сиренето се слага в купичка и се подправя с босилек, риган, сол и черен пипер на вкус. Разбърква се добре и се намазва на филийките. Чери доматите се нарязват на тънки кръгчета и се нареждат върху филийките. Сандвичите се гарнират с малко рукола и се сервират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 280 г | ||
| Калории | 568 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 11% | |
| Мазнини | 38г | 59% | |
| Наситени | 23г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.35г | ||
| Омега 3 | 0.17г | ||
| Въглехидрати | 46г | 32% | |
| Фибри | 4.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 110мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.394мг | 33% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.475мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.25мг | 27% | |
| B5 (Пантенол) | 0.95мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.268мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 83мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.42мкг | 18% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.6мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.69мг | 11% | |
| K (Менадион) | 3.94мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 42.16мг | 8% | |
| Калций | 144мг | 14% | |
| Фосфор | 276мг | 39% | |
| Желязо | 4.11мг | 34% | |
| Натрий | 694мг | 46% | |
| Магнезий | 82мг | 21% | |
| Цинк | 1.71мг | 16% | |
| Мед | 0.267мг | 30% | |
| Манган | 1.443мг | 63% | |
| Селен | 27.6мкг | 50% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:05ч
Ски
1:14ч
Танци
1:27ч
Плуване
1:27ч
Фитнес
1:35ч
Велоергометър
1:44ч
Каланетика
1:56ч
Пазаруване
2:29ч
Ходене
2:29ч
Сек*
6:43ч
Отдих
9:42ч
