Сандвичи с крема сирене, авокадо, чери домати, маслини и рукола

Сандвичи с крема сирене, авокадо, чери домати, маслини и рукола - снимка на рецептата

Рецепта:

Филийките се намазват с крема сирене. Авокадото се нарязва на ивици и се подправя с лимонов сок, сол и черен пипер.

Парчетата авокадо се слагат върху филийките. Добавят се резени чери домати, маслини и рукола. Сандвичите се поръсват с още сол и черен пипер на вкус и по желание – с накълцан вид лук.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Сандвичи с крема сирене, авокадо, чери домати, маслини и рукола

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

830 г
Калории 824 кал41%
Калории от мазнини495 кал92%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г10%
Мазнини55г 57%
Наситени18г
Мононенаситени 26г
Полиненаситени
Омега 3,6,930.22г
Омега 30.32г
Въглехидрати 77г35%
Фибри18.7г
Нишесте
Захари
Холестерол63мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А167мкг19%
B1 (Тиамин)0.835мг70%
B2 (Рибофлавин)0.823мг63%
B3 (Ниацианамид)10.53мг66%
B5 (Пантенол)3.75мг75%
B6 (Пиродоксин)1.124мг86%
B9 (Фолиева киселина)261мкг65%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C65мг72%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)5.47мг36%
K (Менадион)44.9мкг37%
Витамин Холин59.01мг11%
Калций152мг15%
Фосфор408мг58%
Желязо7.4мг62%
Натрий622мг41%
Магнезий201мг50%
Цинк2.67мг24%
Мед1.077мг120%
Манган2.308мг100%
Селен28.9мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 824 калoрии?

Тичане

1:06ч

Колело

1:35ч

Ски

1:48ч

Танци

2:06ч

Плуване

2:06ч

Фитнес

2:18ч

Велоергометър

2:32ч

Каланетика

2:49ч

Пазаруване

3:37ч

Ходене

3:37ч

Сек*

9:45ч

Отдих

14:05ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.