Сандвичи с пастет от авокадо, моцарела, рукола и репички

Сандвичи с пастет от авокадо, моцарела, рукола и репички - снимка на рецептата

Рецепта:

Авокадото се почиства и се намачква, като може и да се пасира. Подправя се с лимонов сок, сол и черен пипер на вкус.

Пълнозърнестият хляб се намазва с пастата от авокадо. Отгоре се слагат резени репичка и парчета моцарела. Сандвичите се поръсват с босилек. Отгоре се слагат няколко стръкчета рукола.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Сандвичи с пастет от авокадо, моцарела, рукола и репички

Рецепта Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце    

Коментирайте първи рецептата Сандвичи с пастет от авокадо, моцарела, рукола и репички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

490 г
Калории 1086 кал54%
Калории от мазнини693 кал128%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г18%
Мазнини77г 62%
Наситени32г
Мононенаситени 34г
Полиненаситени
Омега 3,6,936.81г
Омега 30.22г
Въглехидрати 58г21%
Фибри13.4г
Нишесте
Захари
Холестерол156мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А372мкг41%
B1 (Тиамин)0.565мг47%
B2 (Рибофлавин)0.965мг74%
B3 (Ниацианамид)7.58мг47%
B5 (Пантенол)2.52мг50%
B6 (Пиродоксин)0.822мг63%
B9 (Фолиева киселина)196мкг49%
B12 (Кобаламин)1.3мкг54%
C18мг20%
D0.8мкг2%
E (Токоферoл)3.76мг25%
K (Менадион)47.97мкг40%
Витамин Холин74.89мг14%
Калций1117мг112%
Фосфор974мг139%
Желязо4.89мг41%
Натрий1157мг77%
Магнезий182мг46%
Цинк6.37мг58%
Мед0.747мг83%
Манган1.811мг79%
Селен54.7мкг99%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1086 калoрии?

Тичане

1:27ч

Колело

2:05ч

Ски

2:23ч

Танци

2:47ч

Плуване

2:47ч

Фитнес

3:02ч

Велоергометър

3:20ч

Каланетика

3:42ч

Пазаруване

4:46ч

Ходене

4:46ч

Сек*

12:51ч

Отдих

18:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.