Идеи:

Сандвичи с авокадо и моцарела на грил

Сандвичи с авокадо и моцарела на грил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се разрязва, костилката се отстранява и вътрешността се издълбава в купа. Добавя се лимоновият сок и сместа се намачква с вилица до еднородна паста.

Филиите хляб се подреждат на повърхност. Всяка филия се намазва с намачканото авокадо. Две от филиите се поръсват с настъргано сирене моцарела. Върху тях се поставят останалите филии с намазана страна надолу, затваряйки сандвичите.

Повърхността на сандвичите се намазва със зехтин с помощта на четка и се поръсва със сол.

Загрява се средно голям тежък тиган на умерено слаб огън. Сандвичите се поставят в тигана. Отгоре се намазват със зехтин и се поръсват със сол.

Сандвичите се готвят, без да се движат или притискат, докато долната страна стане златиста, около 3-4 минути. След това се обръщат и се готвят, докато другата страна стане златиста, около още 3 минути.

Готовите сандвичи се изваждат от тигана и се сервират веднага, докато са топли.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Сандвичи с авокадо и моцарела на грил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

246 г
Калории 560 кал28%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г15%
Мазнини35г 54%
Наситени11г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.61г
Омега 30.11г
Въглехидрати 47г33%
Фибри8.2г
Нишесте
Захари
Холестерол47мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А114мкг13%
B1 (Тиамин)0.428мг36%
B2 (Рибофлавин)0.485мг37%
B3 (Ниацианамид)5.4мг34%
B5 (Пантенол)1.44мг29%
B6 (Пиродоксин)0.434мг33%
B9 (Фолиева киселина)102мкг26%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C8мг9%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)2.36мг16%
K (Менадион)25.63мкг21%
Витамин Холин36.25мг7%
Калций381мг38%
Фосфор412мг59%
Желязо3.6мг30%
Натрий623мг42%
Магнезий115мг29%
Цинк2.83мг26%
Мед0.453мг50%
Манган1.566мг68%
Селен33.9мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 560 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:37ч

Отдих

9:34ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.