Сандвичи с франзела, телешко филе, домат и маруля

Сандвичи с франзела, телешко филе, домат и маруля - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото филе се нарязва на тънки слайсове. Марулята и доматът се измиват и доматът се нарязва на кръгчета.

Франзелата се разрязва на 4 части и всяка част на две половинки. Сглобява се сандвичът като на едно хлебче се намазва майонеза, слага се лист маруля, няколко резена домат и няколко слайса телешко филе.

По желание може да се добави още майонеза и друг вид зеленчук. Сандвичът се затваря с друго хлебче и се прикрепя с клечка. По този начин се приготвят и останалите сандвичи.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Сандвичи с франзела, телешко филе, домат и маруля

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

558 г
Калории 1109 кал55%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини58г22%
Мазнини24г 20%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.61г
Омега 30.14г
Въглехидрати 161г59%
Фибри9.8г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А43мкг5%
B1 (Тиамин)1.67мг139%
B2 (Рибофлавин)1.336мг103%
B3 (Ниацианамид)25.4мг159%
B5 (Пантенол)3.43мг69%
B6 (Пиродоксин)0.744мг57%
B9 (Фолиева киселина)305мкг76%
B12 (Кобаламин)1.31мкг55%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.44мг23%
K (Менадион)25.97мкг22%
Витамин Холин47.78мг9%
Калций256мг26%
Фосфор592мг85%
Желязо8.76мг73%
Натрий2161мг144%
Магнезий120мг30%
Цинк5.75мг52%
Мед0.764мг85%
Манган1.654мг72%
Селен108.5мкг197%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1109 калoрии?

Тичане

1:29ч

Колело

2:07ч

Ски

2:26ч

Танци

2:50ч

Плуване

2:50ч

Фитнес

3:06ч

Велоергометър

3:24ч

Каланетика

3:47ч

Пазаруване

4:52ч

Ходене

4:52ч

Сек*

13:07ч

Отдих

18:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.