Сандвич със скариди и сирене Крема

1 човек сготви това

Сандвич със скариди и сирене Крема - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Питката (1 бр) се разрязва на две и се намазва със сиренето Крема (1 с.л.). Готовите бланширани скариди (6 бр) се почистват и се поставят в сандвича. В него се поставят и свежи парченца салата айсберг (1 лист) и сандвичът се затваря. Сервира се веднага.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Сандвич със скариди и сирене Крема

Порция

660 г
Калории 318 кал16%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.41г
Омега 30.21г21%
Въглехидрати 46г35%
Фибри9г24%
Нишесте
Захари6%
Холестерол70мг23%
Витамини и минералиКол.%Ден
А157мкг17%
B1 (Тиамин)0.625мг52%
B2 (Рибофлавин)0.401мг31%
B3 (Ниацианамид)4.74мг30%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.284мг22%
B9 (Фолиева киселина)368мкг92%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C22мг24%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)1.99мг13%
K (Менадион)133.08мкг111%
Витамин Холин78.54мг14%
Калций186мг19%
Фосфор257мг37%
Желязо5.36мг45%
Натрий466мг31%
Магнезий79мг20%
Цинк2.19мг20%
Мед0.352мг39%
Манган1.138мг49%
Селен31.4мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 318 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Секс

3:45ч

Отдих

5:26ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter